10月13日(日曜日)高梨knuckle美穂選手
 
試合間近になりました。
 
2019.10.13ポスター1
 
knuckle選手、練習に励んでます。
 
周りもざわついてきました‼️
 
応援よろしくお願いします。
 
2019.10.13ポスター2
 
いつも応援ありがとうございます。
 
応援は、熱い パンチ に変わります。
 
knuckle練習

どうも、おやかたです。
 
皆さん、筋力トレーニングってどうしてますか?
 
けっこう、一人でやるのしんどくないですか?
 
Y’ZDジムでは、そんな人のために少人数でやるグループレッスンを行っています。
 
いつやっているのかと言われると、「突発的に」やっています。
 
会員さんで集まってトレーナーさん指導のもと、筋トレです。そんなに長い時間はやりません。
 
男性、女性関係なく参加できます。
 
一人でやるより頑張れます。全部できなくてもいいんです。「やること」が大事。
 
私も参加しますが、途中からついていけてない。いいんです。「やった感」が大事。
 
 
筋トレと言えば・・・
 
蒲田東口にある「「Karare Fitness Center」では、
 
「ファンクショナルトレーニング・ムーブメント(略してFMB)」という
 
機能的なトレーニングも行っています。
 
Y’ZD会員さんは月2回まで無料で参加できるのですが・・・、みなさん知ってますか?
 
Y’ZD会員さんは月2回まで無料で参加できるのですが・・・、みなさん知ってますか?
 
大事なことなんで、2回書いときます。
 
さらに、ジムのゴールデンマックスプランにしていただくと、
 
Y’ZDもKarare Fitness Centerのどちらも利用いただけます。
 
Y’ZDもKarare Fitness Centerのどちらも利用いただけます。
 
大事なことなんで、2回書いときます。
 
知らなかったという人は、トレーナーさんに確認してみるといいですよ。
 
それでは、みなさん頑張りましょう。

どうも、おやかたです。

 

さて、なにを書こうかなと思いつつ、ネタを探しにジムに。

 

そしたら、昔からの会員Sさんが練習しているじゃないですか。

 

このかた、「俺のものは、俺のもの。おまえのものも、俺のもの。」と書いてある

 

Tシャツを着てたりする(この日は、着ていませんでした。)からといって、決して、「ジャイアン」と、

 

言っていけません。「ジャイさん」と言ってください。

 

そしたら、ジャイさんが「マススパーリング(軽めのスパーリング)やりませんか?」

 

誘ってくれました。せっかくなので、一緒にやることに。

 

ジャイさんは、私と同世代ですが10年くらい前はアマチュアの試合に出ていたそうです。
 

やっぱり、うまいですよね。最近は、あまり練習に来れていないみたいですが。

 

こんな感じで、会員さん同士で声をかけて、トレーニングすることもあります。

 

ジャイさんにチャレンジしたい方は、是非、練習に来て挑戦してください。

 

そうだ、どの人かわかるように「ジャイさん」近影を載せておきます。

 

Sさんふくらはぎ2

 

これじゃ、わからない?じゃ、もう一枚。

 

Sさんふくらはぎ4

 

Sさん、申し訳ございません。こんな文章になってしまいました。笑

 

自分との練習中にこっそり本気出したり、しないでくださいね。

 

どうも、「おやかた」です。

 

最近、練習に行けてないんですよ~。

 

行く気はあるんですよ、行く気は・・・、いや、ほんとに。

 

けど、行けてないんですよ。

 

こうなっている人、いませんか?

 

 

このまま行かないと時間があいてしまう。

 

どんどん行きづらくなる。

 

行きづらくなって行かないと、どんどん行かなくなってしまう。

 

そうすると、やめようかな?って、なるんですよ。

 

けどね、ちょっと待ってください。

 

仮に退会するにしても、手続をしにジムに行かなければいけないんですよ。

 

それだったら、練習道具をもって行ってください。

 

トレーナーたちはいつも変わらず、元気に迎えてくれます。

 

そして、久々でも大丈夫。基本練習パターンを見て練習してみてください。

 

久しぶりだとちょっといじられるかもしれませんが、大丈夫です。

 

ミットも持ってくれます。

 

あと、ジムに決まった時間に行くと顔なじみの人が出来ます。

 

そういう人と、話をしてみてください。

 

一人でやるより、いろんな人と話をしたり、一緒に練習したりするとやる気が出ます。

 

そうすると、どんどん楽しくなります。そうすると、また行けます。

 

ちなにみ、わたくし一年くらい行かなかったことがあります。笑

どうも、「おやかた」です。

 

みなさん、ジムに入会してから練習に迷ったことありませんか?

 

そんな時は、サンドバックと給水器の間にある、「基本練習パターン」

 

参考にしましょう。

 

20190912_1基本練習

 
 ①ストレッチ

 

 ②縄跳び

 

 ③前蹴り

 

 ④膝蹴り

 

 ⑤シャドーボクシング

 

 ⑥ミット打ち

 

 ⑦ストレングス(筋トレ)

 

 中級者:マススパーと首相撲も行うのが理想です。

 

 

ついでに、わたくしの練習パターンも紹介しておきます。

 

①ストレッチ・・・入念にやります。汗

 

   ここで、バンテージを巻きます。

 

   時々、調子こいて巻いているとバンテージを落としてカッコ悪いのはふれないでください。

 

②シャドーボクシング・・・・・ワンツーからのローキックで「やっている感」を出します。

 

③サンドバック打ち・・・・・前蹴り、膝蹴り、ワンツーボディからのミドルキックをおりまぜて、

 

   「すげーやっている感」を出します。(パンチンググローブは借りても,
自分のを置いていてもOK)

 

④ミット打ち・・・・・トレーナーさんが声をかけてくれます。ここでは「がんばっている感」をだします。

 

   ただし、「がんばっている感」だけだと、トレーナーさんにばれます。

 

   その時は、「全力」で頑張りましょう。

 

⑤マススパー・・・・・相手の方がいるときは、トレーナーさんから声をかけてくれます。

 

   「かっこよく、やっている感」をだします。

 

   決して、パンチやキックを当てられたからといってムキになってはいけません。

 

   「かっこわるいです。」

 

⑥ストレングス・・・・・腹筋、背筋、腕立てをやって「やってやった感」をだします。

 

これで、一通り終了です。

 

20190912_3縄
えっ、「縄跳び」がない?出来る人は、やった方がいいです。

 

わたくしは、見なかったことにしてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ん?「首相撲」は・・・・・「急用ができたんで」ということにしてます。

 

というわけで、シャワーを浴びて、給水器の「コップ」をかたづけて、

 

「充実感」をだして帰ります。

 

20190912_2給水器

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
以上、みなさん練習、頑張りましょう。

どうも、初めまして。Y’ZD、影のブロガー「おやかた」です。

 

「おやかた」がひそかに、練習をしている時もあります。

 

ふだん、書いてくれているトレーナーさんとは違う視点で書けたら、いいなと思います。

 

というわけで、何かネタがないかと午前中にジムに・・・人がいない。汗

 

20190906_1ジム内

 

いや、1名軽やかなステップで縄をとんでいる方が、いらっしゃいました。

 

その名は、Aさん。ナイスステップです。

 

20190906_2縄跳び

 

Aさんに少し、話をきいたところ

 

「今日はこの時間に1人だけど、多いときは7、8人くらいいるときも。」

 

とのことでした。

 

その横で、ベントレーナーTRXでトレーニングをしています。

 

20190906_3ベントレーナー

 

カメラに気付いて、得意のキメ顔してくれました。

 

20190906_4ベントレーナー

 

ということで、

 

会員さんが少ない日が多いとベントレーナーが鍛えすぎて、手に負えなくなってしまうので、来てください。

 

以上、本日の内部情報でした。これから、よろしくお願いします。